Une semaine de réequilibrage alimentaire avec Dietbonfeatured

Article un peu particulier aujourd’hui puisqu’on ne va pas parler maquillage, ni soins cosmétiques… mais bouffe ! En effet, j’ai pu découvrir dernièrement une marque qui était pour moi inconnue jusque là, Dietbon, une société qui propose des programmes de réequilibrage alimentaire et une livraison de plat régime à domicile.

Présentation générale

DietBon est en effet un programme minceur qui permet de perdre du poids sans frustration, grâce à des repas diététiques équilibrés, prêts à l’emploi, livrés à domicile. Un accompagnement par une diététicienne est également proposé, avec des consultations personnalisées. Dans le cadre de ce programme, avec un contrôle des calories, les clientes perdent en moyenne 3 à 4 kilos par mois et les clients perdent 4 à 6 kilos. Mais qu’en est-il en vrai ?

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J’ai donc, pour ma part, reçu une semaine complète de nourriture, qui va du petit-déjeuner, du déjeuner, au goûter jusqu’au dîner. Pour moi qui adore cuisiner (et me régaler), je vous avoue que j’ai eu un peu peur de recevoir des produits « tout faits », des plats préparés qu’il suffit juste de réchauffer pour l’occasion.

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Même si certains produits proposés sont bio (et ça, c’est chouette, surtout pour moi qui mange d’habitude je dirais à 80% bio au quotidien), j’avais peur de finir ma semaine complètement affamée et triste (bah oui, quand on se régale pas pendant une semaine, c’est déprimant non ?). Bref, je vais donc vous décrire l’intégralité de cette semaine passée avec Dietbon et de mon « menu régime« , suivi d’un petit bilan à la fin de ce billet !

Jour 1  

Petit-déjeuner : une compote pomme-poire bio : bonne compote, peu sucrée, et bio, ça c’est top + une barre céréales noisettes/amandes/chocolat noir : là encore, les barres sont assez sympa. Bon, j’ai rajouté un jus de fruits frais maison, un demi melon & un yaourt bio à la vanille, histoire d’avoir eu un petit déjeuner complet. 

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Déjeuner : couscous au poulet & ses légumes : alors je vous le dirais lors du bilan, mais les portions sont assez petites, même pour moi qui ne mange pas des portions énormes – cette remarque de côté, ce plat était plutôt bon. Rien de comparable bien évidemment à un bon couscous maison, mais c’était pas mal + compote pomme-poire bio.

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Diner : salade froide de torsades au poulet, légumes & pesto + compote. Là encore, la portion est assez petite… cela m’a fait plus pensé à une entrée qu’à un plat. Le pesto n’est pas très présent (voir même pas du tout je trouve, surtout pour moi qui adore le pesto, j’étais assez déçue). Comme on dit les goûts et les couleurs, ça ne se discute pas : pour moi, cette salade était en soit pas mauvaise, mais pas extraordinaire. Bon, le constat fut sans appel : j’avais encore faim. J’ai décidé de manger une banane en complément, parce que je vous avoue que j’aurais pas tenu le coup :D

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Jour 2

Petit-déjeuner : J’en ai pas pris… oups ! A ma décharge, j’étais un peu malade (d’une maladie typiquement féminine…) alors bon, je suis restée au lit !

Déjeuner : Boeuf bourguignon + compote /pastèque. Je ne sais pas si c’est parce que c’est le début et que le choc des cultures entre une cuisine maison faite avec amour et les plats tout prêts… mais j’ai trouvé ce plat vraiment pas top. La viande était – pas assez présente – surtout un peu dure, la sauce n’avait pas assez le goût de vin, et les quelques pommes de terre n’avaient pas de texture en bouche.

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Goûter : j’ai décidé de goûter les cookies aux pépites de chocolat, sans sucre. Ils sont conditionnées dans des petits sachets fraîcheurs, par 4. Je suis une cookies-addict (et pourtant je suis pas très sucré), et je vous avoue que pour le coup, ils sont juste SUPER bons !

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Dîner : soupe orientale à l’agneau & aux légumes + 2 tartines de pain complet aux céréales. La soupe est vraiment très bonne, rien à redire ! Beaucoup de saveurs, je me suis vraiment régalée. Le pain… bon, c’est du pain sous vide, donc forcément moins bon & rien de comparable avec du vrai pain complet (mon préféré !) mais toasté avec un peu de beurre, c’est vraiment pas mal !

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Jour 3

Petit-déjeuner : rapide car ultra-pressée ! Barre de céréales & compote pomme-poire bio. Léger mais vraiment pas mauvais ! Encore une fois, les barres sont chouettes, et les compotes aussi !

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Déjeuner : pavé de saumon grillé mariné et sa purée de légumes + cookies en dessert. Bien qu’un peu salée, la purée était bonne. Le pavé de saumon un peu petit et un peu dur (j’aime le saumon plutôt tendre), mais dans l’ensemble ce plat était bon !

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Goûter : muesli, fromage blanc, et fruits rouges surgelés !

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Dîner : émincé de poulet rôti et sa purée à l’ancienne + une petite tranche de pain complet avec une noisette de beurre (oui, j’avais envie !) + une compote.

Jour 4

Petit-déjeuner : un petit bol de muelsi bio (qui au passage et super bon) dans un peu de fromage blanc avec des petits quartiers de pêche !

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Déjeuner : salade conchiglie poulet & petits légumes avec une petite vinaigrette citronnée + pastèque en dessert !

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Goûter : petit paquet de cookies !

Dîner : sauté de poulet rôti & sa purée à l’ancienne + compote.

Jour 5 

Petit-déjeuner : pain complet / noisette de beurre / 2 tranchettes d’emmental + pamplemousse + yaourt.

Déjeuner : carottes râpées maison citronnées + veau et ses légumes sauce Marengo.

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Goûter : cookies (miam !).

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Dîner : salade farfalle au poulet, tomates séchées et parmesan + une barre de céréales. C’était une petite salade sympa, que j’ai mangé sur le pouce ! C’est quand même pratique de proposer des plats à manger froid, on peut donc le grignoter un peu partout, sans avoir besoin d’avoir un micro-ondes sous la main.

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Jour 6 

Petit-déjeuner : pain complet / noisette de beurre / 2 tranchettes d’emmental + orange + yaourt à la vanille.

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Goûter : Portion de muesli dans un smoothie banane-fruits rouges !

Diner : sauté de porc, pomme de terre et carottes aux lardons + compote. Franchement, même si ce n’est pas très appétissant aux premiers abords, c’étais un chouette plat !

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Bilan

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 – Les portions sont assez petites. Alors oui, je vous l’ai déjà dit un peu plus haut, c’est vrai que les portions sont assez petites, même pour moi qui ne me ressert jamais et qui ne mange pas non plus des portions énormes habituellement. Je vous avoue que si vous n’accompagnez pas vos plats (surtout au début) d’une entrée et/ou d’un dessert comme une compte, un yaourt, un fruit, ça fait un peu light. Après je pense que ce calibrage est bien évidemment voulu par la marque pour contrôler au maximum l’apport calorique des plats et respecter au mieux les 1200 calories à atteindre par jour. Je vous avoue qu’à la fin de la semaine, mon estomac s’est un petit peu habitué à ces portions, et la sensation de faim était moins présente.

- L’efficacité & la perte de poids. Alors oui, là par contre, c’est le GROS point positif de cette semaine passée avec Dietbon. Normalement, les femmes suivant ce programme perdent entre 0,8 à 1kg en moyenne par semaine. Je vous avoue que la pesée finale fut une bonne surprise pour moi : -2kg sur la balance ! Alors c’est vrai que c’est hyper motivant.

- Un programme « clef en main ». Ce qui est également chouette, c’est que vous recevez une énorme box (je vous avoue que quand j’ai déballé mon colis, c’était impressionnant de voir une telle quantité de nourriture ! Je me suis même dis « mais, je vais manger tout ça en une semaine ? » ^^), et que tout est prévu : déjeuner, petit-déjeuner, goûter, diner… c’est simple, à part acheter des yaourts, du fromage blanc ou des fruits… pas besoins de faire de courses ! Alors c’est le genre de programme chouette pour toutes celles qui souhaitent enclencher un processus de perte de poids & qui n’ont pas le temps de se faire à manger et de faire des courses, ni de se faire par exemple des tupperwares pour manger le midi au boulot !

- Un budget conséquent. Pour ma semaine (6 jours en tout, puisque le 7ème jour est « libre », histoire de pouvoir se faire plaisir & éviter les frustrations), comptez 112 euros + 12 euros de frais de port, soit un total de 124 euros. Après, la marque propose souvent des codes promo, comme en ce moment où vous pouvez bénéficier de -15% par exemple. Mais c’est vrai que si vous ramenez ça à un mois complet, 448 euros, c’est un sacré budget ! Bon on est d’accord, ça vous fait vraiment un full package, mais ça reste une sacrée somme. Pour moi qui adore cuisiner (j’y passe bien quelques heures par jours), qui adore bien manger, qui mange à plus de 80% bio, et de manière variée & équilibrée, avec des fruits, beaucoup de légumes, de la viande mais également beaucoup de poisson, je n’atteints jamais une telle somme. Les plats sont dans l’ensemble tous à 5,50 euros, ce qui reste abordable pour un repas, surtout si vous bossez en entreprises & que vous êtes adeptes des bouffes du midi à l’extérieur. Les « à côtés » sont par contre pas forcément donnés, même si ils sont vraiment super bons : les 8 compotes à 14,40 euros… je trouve ça assez cher : je mange régulièrement des compotes, des compotes 100% bio que je me procure en magasin bio, et je paye plus dans les 5 euros que dans les 15 euros… ça fait tout de même presque 10 euros d’écart. Idem pour le muelsi, les barres de céréales, ou les cookies, là encore, ils sont super bons, mais les prix restent là aussi élevés : mes cookies en magasin bio me coutent dans les 4 euros, mon paquet de 500g de muesli dans les 7-8 euros (contre 160g ici), et mes 4 barres de céréales dans les 4 euros.

Voici le détail, plats par plats, des prix si ça vous intéresse :

Pavé de Saumon grillé mariné et sa purée de légumes DB102 1 5,50 €
Sauté de Poulet rôti et sa purée à l’ancienne DB109 1 5,50 €
Sauté de Porc, pomme de terre et carottes aux lardons DB111 1 5,50 €
Emincé de poulet et sa purée Carotte-Pomme de terre, BIO DB113 1 5,50 €
Filet Mignon et son écrasé de pomme de terre DB115 1 5,50 €
Bœuf bourguignon DB120 1 5,50 €
Salade Conchiglie Poulet-Petits Légumes – Vinaigrette citronnée DB124 1 5,50 €
Salade Torsades Poulet – Sauce Pesto DB126 1 5,50 €
Salade Farfalle Poulet-Tomates séchées-Parmesan DB125 1 5,50 €
Couscous au Poulet et ses légumes DB127 1 5,50 €
Veau et ses légumes sauce Marengo DB130 1 5,50 €
Soupe Orientale à l’Agneau DB160 1 5,50 €
Muesli croustillant aux superfruits BIO (x4 portions) DB210 1 7,90 €
Barre blé-sarrasin noisettes/amandes/chocolat (x4 barres) DB302 1 7,90 €
Cookies aux pépites de chocolat sans sucre (x4 cookies) DB304 1 7,90 €
Dessert de fruits sans sucre Pomme Poire BIO (x8 coupelles) DB501 1 14,40 €
Pain Complet Multi-céréales (x4 portions) DB203 1 7,90 €

- Certains plats proposés sont bio. Là par contre, je trouve que l’effort de Dietbon est très sympa ! C’est quelque chose de vraiment important pour moi, puisque le bio constitue la presque totalité de mon quotidien.

- Une qualité certaine des plats proposés. Vous l’avez bien vu dans le détail de ma semaine, j’ai  été emballé par certains plats (comme les salades de pâtes, la soupe…) et beaucoup beaucoup moins par d’autres (comme par exemple, le boeuf bourguignon !) mais comme on dit, les goûts et les couleurs… mais bon, c’est pas mal. Les « à côtés » comme les compotes, les barres de céréales, muesli & cookies sont vraiment très bon. Dans l’ensemble, les plats sont pas trop mal, surtout pour des plats à faire réchauffer au micro-ondes ! Ils restent super variés. Par contre, comme je vous l’ai dit, j’ai été un peu frustrée de ne pas pouvoir cuisiner, après c’est tout l’intérêt d’un tel programme, mais je pense que je n’aurais pas pu le prolonger plus, puisque sans pouvoir cuisiner… ma journée est bien triste ;)

En bref ? C’est un programme sympa au final, qui propose des plats variés, et bien que je trouve ça assez cher – je veux dire, surtout pour celles qui souhaiteraient se faire le mois complet, ou plus – ça peut rester un chouette coup-de-pouce pour un rééquilibrage/régime sur le long terme. Rien n’interdit de faire ce programme sur une semaine, et ensuite, boostée par la perte de poids, de continuer sur cette même lancée, mais par soit-même ! Après pour celles qui souhaitent juste perdre 1 à 2kg juste avant l’été, là encore ça peut être plutôt chouette, même si je pense que vous pouvez atteindre une perte de poids similaires avec une bonne cuisine fait maison.

Qu’avez vous pensé de cette petite semaine ? Vous connaissez cette marque ? Vous avez déjà eu l’occasion de tester ce programme ?

En attendant, je vous dis à très vite pour une nouvelle revue (beauté cette fois-ci hihi), et plein de baisers !

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